Pregnancy Yoga

Το «Γιόγκα για την εγκυμοσύνη» είναι ο τέλειος σύντροφος για την αρχάρια αλλά και την έμπειρη μαθήτρια της γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και μέχρι τη μητρότητα.

Αυτό το βιβλίο πριν και μετά τον τοκετό προσφέρει πρακτικές συμβουλές και έμπνευση, ακολουθίες asana, πρακτικές pranayama και τεχνικές διαλογισμού, τα οποία μιλούν και βοηθούν τις νέες μητέρες να συνδεθούν πιο βαθιά με την εμπειρία τους και να προετοιμαστούν για το ταξίδι τους – σωματικά, διανοητικά και πνευματικά .

Βασισμένο στην αρχαία σοφία και τη σύγχρονη γνώση, το βιβλίο καλύπτει κάθε τρίμηνο, τον τοκετό και την περίοδο μετά τον τοκετό.

The Kit includes:
• Information about what happens to our body each trimester and which asanas we can practice safely.
• Detailed presentation of the asanas.
• Asana sequences, tailored to each quarter, emphasize self-awareness and promote strength, flexibility, and balance.
• Modifications that accommodate a pregnant woman's growing belly, keeping in mind the shift in her center of gravity and honoring fluctuations in her energy levels.
• Asana, pranayama, and meditation and visualization practices designed to deeply connect mother and baby from early pregnancy through the postpartum period.
• A special section on the pelvic floor to encourage women to let go and prepare for childbirth.
• Information (from a Western holistic and Ayurvedic perspective) on nutrition, vitamins, fats, and minerals.
• Philosophical background of yoga.